如何预防骨性关节炎_杭州江城骨科医院骨病研究院

如何预防骨性关节炎

来源：杭州骨科医院??发布时间：05-04

　　如何预防骨性关节炎？骨性关节炎是一种关节软骨进行性消失，骨质过度增生，临床上以慢性关节疼痛、僵硬、活动受限、活动时可有摩擦响声为特征的常见风湿病。大家都知道关节对于我们来说是非常重要的，如果患上骨性关节炎这一疾病会给我们的生活带来诸多不便，所以在日常生活中要加强预防工作，今天杭州江城骨科医院的客服就为大家介绍预防骨性关节炎的方法。

　　1、使用辅助工具：这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性，不至于因关节疼痛及活动受限，而必须处处依赖他人，如可以使用手杖、助步器等辅助工具。

　　2、避免过度使用关节：日常生活应注意避免关节的过度使用，如尽量分担负重(用两只手拿重物)，使用大关节，(如推门时，尽量使用肩而不是手)，站立时保持良好的姿势。

　　3、注意保护患病的关节：对患病的关节应妥加保护，勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息，必要时，可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。

　　4、坚持自我锻炼：骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。

　　通过上文的相关介绍，我们大家应该掌握了一些预防方法，想要预防骨性关节炎的发生，大家要从生活的方方面面做起，这样才能降低疾病的发生率。

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