三多三少预防痛风
来源： 杭州骨科医院??发布时间：11-21
急性痛风性关节炎发作期的患者应忌食高嘌呤食物如：豆制品，海鲜，鸡精，酵母，胰脏，浓缩肉汁，肉脯，沙丁鱼，凤尾鱼，动物内脏等。可吃葡萄，橘子，山楂，番茄，苹果，咖啡，茶，奶，蛋，海藻类等低嘌呤偏碱性食物切忌喝啤酒。
为了预防痛风饮食上应做到三多三少：
l）多饮水少喝汤：血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等白开水的渗透压，有利于溶解体内各种有害物质多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄使尿酸水平下降汤中含有大量嘌呤成分饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
2）多吃碱性食物少吃酸性食物：痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常如果过多吃酸性食品会加重病情不利于康复而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子维持酸碱平衡。
3）多吃蔬菜少吃饭：多吃菜有利于减少嘌呤摄入量增加维生素C增加纤维素少吃饭有利于控制热量摄入限制体重减肥降脂肪。
温馨提示：既不要轻视痛风，也不要对丧失信心，弄清病因，是的关键。只有明确病因，找到根本，才能获得佳效果。
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