痛风饮食有什么讲究_杭州江城骨科医院骨病研究院

痛风饮食有什么讲究

来源：杭州骨科医院??发布时间：07-08

　　杭州江城医院的医生指出：近年来，由于时代进步的很快，人们生活的节奏也在加快，各种乱七八糟的压力也伴随之而来，而痛风也就会趁这个机会跑出来肆意作威作福，给人们的工作生活带来了很多的不便。那么，痛风饮食有什么讲究？

　　1、避免吃得过饱：摄取过高的热量会导致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，会直接导致尿酸的增加，所以要注意不可吃过饱；为了控制量的摄取，又能兼顾饱足感，不妨多吃含有丰富食物纤维、热量又低的海藻类、菇类、蒟蒻食品。

　　2、严禁不吃或吃得太快：不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出；另外，不规则的饮食习惯会导致肥胖，对痛风也会产生不良影响。例如不吃早餐，长时间的空腹感会让人于午餐时开怀大吃；且饿一餐后再吃东西，身体吸收的热量会更多，并迅速转为脂肪储存起来，加上吃得太急，容易导致过量，也更易发胖。

　　3、注意营养均衡：如果完全不摄取含普林的食物，就很难维持营养均衡。所以，在饮食时，须注意摄取不同的食物素材，保持营养均衡。

　　4、多多补充水分：充分补充水分可以降低血液和尿的浓度，且可以制造大量的尿液，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石；另外，酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。

　　5、降低尿酸值的饮食：避免含高普林的食物，避免促成高量尿酸，此类食物如:鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等。另外，高尿酸血症患者的尿液大都偏向碱性，酸性尿是导致尿路结石的原因，因此也要注意易将血液碱化的食品。

　　通过以上的简单介绍，相信大家都应该有所了解了吧。如果还有什么想了解的，可以咨询在线客服或拔打我们热线电话进行咨询！

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