座椅不舒适会不会容易致颈椎腰椎病

    座椅不舒适会不会容易致颈椎腰椎病？致颈椎腰椎病是比较常见的骨科疾病，它困扰着很多中青年的疾病，久坐不动是患致颈椎腰椎病较主要的原因吗？大家忽略了另外一个比较关键的因素，那就是我们的座椅。下面就有请杭州江城骨科医院的医师为大家介绍。

    1.底座比较硬、支撑力又强，不会因为自身重量压迫而倾斜。一般来说，底座距离地面的高度在40~45cm为比较适合（当然个子特别高或者特别矮的人那就另当别论），这个高度基本上是我们小腿的长度，坐上去双脚可以自然摆放在地板上。

    如果座椅的底座容易动、支撑力比较差，人的腰部肌肉会随着本能地紧张而保持上半身的平稳，导致腰部肌肉容易劳损。

    2.椅背的曲线起伏要和人的脊柱弯曲度吻合，腰部凸起对腰部支撑，椅背足够高，上部有凸起，这样可以托付颈椎。

    很多老板椅设计的椅背高，座椅很软，这种设计将关注点放在了威严感和臀部的舒适度，而没有考虑脊柱的健康。

    3.而对于使用电脑的办公一族来说，扶手高度是很重要的，其高度要能支撑双肘的肘关节。

    很多座椅的扶手只是起到了手扶的作用。而办公一族在操作电脑时，双臂弯曲下垂，手臂没有支撑，力量落在了双手腕关节上，时间长了会累及腕关节、颈肩肌肉关节。如果扶手能支撑住肘关节，肩部肌肉就不那么容易劳损了。

    骨科医师的观点，他说，办公椅要选用那种底座硬实，椅背设计符合人体的生理曲线，这样对保护腰背 肌肉和脊柱健康很有好处。有些人一坐就是一两个小时，腰背肌长期处于紧张状态，可能会患慢性筋膜炎、颈椎病、肩周炎等疾病。建议办公一族每隔三四十分钟就 起来活动一下颈肩和腰。

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