腰椎间盘突出的自我方法

　　腰椎间盘突出危害大吗，是什么引起的？众所周知，腰椎间盘突出是骨科疾病中较常见的，对于该病相信还是有很多的人不是很了解。杭州江城骨科医院的医师介绍，只有了解该病才能更好的预防它，那么腰椎间盘突出患者在生活中该注意哪些事项？

 

 

　　一、注意饮食：在腰椎病的自我中，饮食是很注意的一点，要多加重视。饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。

 

 

　　二、避免体力劳动：长期的体力劳动是导致腰椎间盘突出的重要因素，过量的体力劳动也会导致腰椎病的发生，所以腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，提取重物时都要注意，以免导致腰椎病病情严重。

 

 

　　三、适应运动：生命在于运动，健康在于运动，运动对腰椎病患者的病情很是有利，但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化。腰椎病病人运动不宜过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大。

 

 

　　四、自我调节：某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

 

 

　　以上的腰椎间盘突出的自我方法的介绍，希望通过介绍大家能对腰椎病有更深入的了解。如果您还想了解更多关于疾病方面的知识您可以直接咨询我院在线客服。在此本院祝所有腰椎病患者都能早日摆脱腰椎病折磨恢复健康。