我的腰腿疼痛倒退走了3个月缓解了

　　我是一名电脑工作者，而每天都是需要面对电脑，更多的是坐着，因此每天的工作就是和电脑为伴，坐着为辅，结果就这样坐了4年了，现在经常出现腰腿疼痛的情况，朋友们，都说我老了，缺乏运动，但是我也不知道去做啥运动，后来腰腿疼痛厉害，就去医院。

 

 

　　经过杭州江城骨科医院的，好了很多，但是前阵子一直加班，所以也没注意又犯了，而后，倒退走路，对我这病果，我就每天吃饭后，倒退走2个小时。

 

 

　　刚开始，也不习惯，慢慢的就习惯了，到现在了3个多月了，不但倒退遛弯形成了习惯，还能每天抽时间和老婆遛弯，较重要的我的腰腿疼痛的情况得到了大大的缓解，也不咋疼了。

 

 

　　中医认为，倒退走可以锻炼背部肌肉，刺激背部的督脉及膀胱经，起到疏通经络、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。对于经常坐办公室或不良坐姿的人，腰肌劳损的人，都有很大的帮助。