骨质增生患者怎样正确的锻炼

　　很多人想要通过手术的方式来治疗疾病，其实有些疾病通过正常的治疗是可以很好地控制的，手术并不能产生很好地效果，可能也会有很大的风险。下面为大家介绍的就是骨质增生患者怎样正确的锻炼，一起来看看吧。

 

　　骨质增生患者怎样正确的锻炼？

 

　　1、不宜超负荷运动

 

　　长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。

 

　　2、注意姿势的正确

 

　　人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势,是较方便、较廉价、较的预防骨刺增生的方法。

 

　　3、适当的体育锻炼

 

　　人体的骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的较直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法之一。如果关节附近发生骨折需手术治疗时,尽量达到解剖复位,防止后期的骨质增生和创伤性关节炎。

 

　　骨质增生的发生本身就是和身体的退化分不开联系的，所以大家在年轻的时候，就更要多注意营养的补充，不要等到不能怎么吸收的时候才开始注意，那都为时已晚。