滑膜炎的预防小妙招

　　滑膜炎是一种常见的疾病，多半发生在膝关节部位，如果患病了就一定要及时去，因为它不仅会给我的生活带来很多麻烦和压力，还要长期忍受疼痛的折磨。但在该病到来之前，我们较较重要的任务就是及时的做好预防，把它的发病率降低，甚至降为零，那么滑膜炎有什么预防小妙招呢?

 

 

　　预防妙招一、老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。

 

 

　　预防妙招二、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

 

 

　　预防妙招三、过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

 

 

　　预防妙招四、膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术。

 

 

　　以上是医师为您介绍的滑膜炎的预防小妙招，您都已经学会了吗?那么就让我们一起行动起来吧，共同预防滑膜炎，让它更少的出现在我们的生活，减轻个人负担，也减轻社会负担。