滑膜炎应该早预防?

    人体有关节的部位就有滑膜,这也就意味着这些部位就可能受到滑膜炎的侵袭.滑膜炎常见于膝关节、肘关节等,这些滑膜炎常侵犯的关节有一些共同点就是常暴露在外、易受伤害、长期磨损等.那么得了滑膜炎之后,患者个人应如何护理有助于康复呢?那么滑膜炎有哪些护理方法呢?关于这个问题,下面有请我们的医师详细为您介绍一下吧.

　　杭州骨科医院医师介绍说:滑膜炎的预防护理方法有:

　　首先,滑膜炎患者在生活中应该尽量避免易引起创伤或劳损的活动,减少关节负重或磨损的情况.其次,患者还应坚持正确的功能锻炼,抬高患肢以促进血液循环,轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可以适当通过短距离慢走进行锻炼,若病情严重的患者,可以在床上做关节功能锻炼.另外,患者经常对患处进行按摩,可以加快人体对积液的吸收,促进患处的新陈代谢与循环,减轻身体上的疼痛等不适症状.但是许多时候,不当的按摩手法会加重患处的症状,今天就为大家介绍几种简单的按摩手法.在按摩之前,患者应该将双手洗净,擦干后双手互相摩擦至温热,然后开始按摩患处.

　　1、推按大腿:患者双腿平方或自然弯曲坐于床上,双手按摩大腿根部,向膝关节处缓慢加重力度推按,坚持3分钟.

　　2、按压膝部:患者以自己舒服的姿势坐在创伤,搓热双手,先左右相对同时按摩两边膝关节,然后一只手按摩膝关节上部,另一只手按摩下部,接着用手掌心从各个角度按摩膝关节直至发热,按摩时掌心要柔中有力.

　　3、足腿导引:以左腿为例,先是弯曲左腿,左手握住脚趾部位,右手握住脚跟.然后左手把脚趾让左方牵引,右手向右方牵引,直到较大限度为止,力度要柔和,保持呼吸为呼气.然后双手牵引时期归归位,配合呼吸为吸气.重复10次,每天坚持进行牵引活动.

　　温馨提示:通过以上的介绍,相信大家对此也有一定的认识,也希望我们的建议对你有一定的帮助,这些只是一个辅助的作用,并非完全是的手段,一旦患上了就应该在医生的指导下进行配合,如果你还有更多的问题需要的话,欢迎你点击我们的在线客服详细为你解答.