网球肘的病因有哪些

    网球肘的病因有哪些?网球肘是一种常见骨科损伤疾病,常常会听到纳达尔费德勒的巅峰对决,但是很少有人知道荣誉的背后也充满着痛苦,网球肘一直危害着网球运动员.现在我们就请我院的医师来解开大家对于网球肘的疑惑,希望可以为大家提供帮助.

    首先是不正确的器材,拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后,同样会加强击球时的负荷.

    其次是训练不当及热身不足,一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定.过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利.此外,热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力.

    较后是上肢肌力不足:在网球等需要剧烈上肢运动的项目,若手腕伸肌肌力不够强,手腕在反手击球时便会失稳.手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷.如果手腕伸肌柔韧性低,筋膜的负荷负荷便随之而增加.一些需要强大握力的重复性手腕活动,亦会对肌腱做成很大负荷,肌力不足会增加筋腱的磨损.

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