网球肘的诱发因素有哪些呢
现在越来越多的人开始意识到运动的重要性，当然我们常常青睐的运动无非就是跑跑步、打打球、游游泳，这其中说到打球，如果不小心也会引发疾病的，就像是网球肘的
网球肘的诱发因素有哪些呢？网球肘是在生活中比较常见的一种疾病，此病一般是发生在运动员的身上，但是肘部活动量较大者也会患上此病。那么网球肘的诱发因素有哪些呢？我们只要了解了它的病因后，就能提前从根源上去预防此病，下面有请杭州江城骨科医院的医师带大家了解一下网球肘的诱发因素有哪些。
一：手臂活动过多，网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如涮油漆、厨师切菜、划船、使锤子或者是螺丝刀等 。所以此病除了好发于运动员群体，还见于木工、厨师等其他经常活动腕关节的人。
二：网球肘常是发见于网球运动员身上，主要原因在下：
1、击网球时技术由于不正确，网球拍大小不合适或者是网拍线张力不合适等。
(1)不正确的技术：较常见是网球的反手动作，要是球员不能在理想的位置上击球，需要额外用臂力而非利用身体动力和重量转移。如果没有接受正确技术训练的球员经常不能以球拍中央击球，就会增加筋腱的负荷。
(2)不正确的器材:拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。
2、上肢肌力不足 。
需要剧烈上肢运动的项目，要是手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕就会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。有些需要强大握力的重复性手腕活动，肌力不足会增加筋腱的磨损。
3、训练不当及热身不足 。
良好的训练计划应该要有平衡运动员的需要有些个别运动员的能力及年龄制定。着重运动训练而且缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。
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