类风湿预防该怎么做？

　　类风湿预防该怎么做？许多患者都会有这样子的体会，那就是去医院一看，检查患了某个疾病，回头一想都是自己平时不注意，然后就是各种追悔，可是这些都是于事无补的，因此对于疾病的预防是很关键的，这样可以很好地遏制疾病的出现，那么具体要怎么做才能很好的预防呢？下面来看看杭州江城骨科医院医师是怎么说的。

 

　　一、平时预防

 

　　注意保暖，避免受寒。类风湿关节炎属于中医“痹病”的范畴，其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以，应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。

 

　　二、精神调理

 

　　1、注意生活规律性，保证睡眠时间，以使机体得到充足的修养。

 

　　2、防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情、乐观的情绪。过度的精神紧张可使体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加，同样可使病情加重，这在伴有雷诺氏现象的患者更应高度重视。

 

　　三、康复锻炼

 

　　（1）功能锻炼。类风湿关节炎存在关节肿痛，这种肿痛目前还不能在短期内治好，当关节活动时就更加疼痛，甚至做细小的轻微动作都感觉疼痛，因此患者害怕痛而不愿意活动。若关节固定在一个姿势的时间太长，则会造成功能受限，加上关节的破坏，容易导致残废。为此，只要不是在严重肿痛时期，应注意保持关节活动，多做一些功能锻炼，就可以预防关节功能不全。

 

　　（2）忍痛活动。亚急性和慢性期的类风湿关节炎患者，不宜静止休息，要尽早开始适当关节活动锻炼，即使在晚期，只要关节还能轻度活动，还要有坚强的意志，每日忍痛进行关节活动锻炼，如做屈伸活动或小范围内走步等。这样可以防止或减轻关节功能障碍、骨质脱钙和肌肉萎缩。运动可以促进气血运行，增强体质，有利于疾病的康复，防止残废。

 

　　总之，类风湿关节炎单靠药物，预后不会很好，患者在乐观配合的同时，还必须乐观进行自我关节功能锻炼，参加适当运动，以保持或改善病变关节的功能和运动范围，防止畸形产生，防止肌肉萎缩。