预防类风湿关节炎的方法

来源:未知更新日期：2019-09-07

风湿类的疾病，是大家身边容易出现的疾病，而且患病人群也是不确定的，可能上到老人，下到孩子，都是有患病的可能的，这些都是大家需要知道的，所以不要觉得自己

　　疾病的相关知识，是要大家在平时多了解多消化的，旁人的一些见解可能是对的，也可能是不正确的，所以大家要做的就是自己在正确的信息来源渠道上进行了解，这样比较可靠。下面为大家介绍的就是预防类风湿关节炎的方法，一起来看看吧。

　　预防类风湿关节炎的方法：

　　1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　2、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　3、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　5、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。在寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

　　以上就是预防类风湿关节炎的方法的相关介绍，希望对大家有帮助。