骨质增生的预防 我们不能错过

　　骨质增生的预防 我们不能错过？目前许多“空调控”都患上了“骨质增生”，短裤，短裙是女性爱美的首要体现，但是如果长期处于低温中，空调室内温度低，暴露在外的双肘双膝等关节容易因而受冷刺激而产生不适。谁也不想疾病找上门来，那么请大家乐观做好预防。杭州江城骨科医院医师为了广大男女老少更好的预防做了以下分析。

 

　　1、在空调屋里不要长时间的呆着，也可以把空调定时，上班族在公司冷气很重，所以较好带一件衣服把腿盖着，时刻做好保护各个关节的保健工作。

 

　　2、适当的出去做一些锻炼放松身体，没事儿给身体关节按按摩，不要过度的去运动尽量避免关节损伤。

 

　　3、不要让身体过于负重尽量避免关节的负重，身体的压力会给关节带来不必要的伤害，会加快关节退化和损伤。

 

　　4、日常生活中多吃一些营养高的食物，不仅可以提高自身的免疫力还可以加速血液的循环，巩固关节。

 

　　杭州江城骨科医院温馨提醒：近年来，“空调控”日益增加，关节痛的也是越来越多，很多人都不知道这两者是画等号的，不少人对其不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，很容易患上骨质增生。提早预防虽然只是一些“小动作”，但它却能解决你的“大问题”，你还等什么呢？