怎么预防骨质增生效果好

　　怎么预防骨质增生效果好？杭州江城骨科医院在此提醒：任何人都需要在自己的日常生活中主动进行骨质增生的预防，防止自己年龄的上升而提前受到该病的困扰。不过估计有不少人还不知道正确预防骨质增生的方法吧，不知道怎么实施预防措施的朋友请看下面内容的介绍。

 

　　1、生活和工作中都要尽量避免长时间的保持相同姿势不变，一般在半个小时后就要注意变换下姿势或是活动下四肢，这样就能够促进血液循环以及缓解肌肉张力。

 

　　2、注意纠正不良的生理姿势，因为长期保持不当的姿势是引发骨质增生的原因之一，因此大家在平时应该注意了。

 

　　3、养成每日进行适当锻炼，这样能够促进关节液的挤压，营养关节软骨，延缓关节软骨组织的退变。

 

　　4、在平时的饮食方面要注意控制摄入量，以维持正常的体重和热量，因为身体如果太重的话也会增加关节承受及负担。

 

　　5、避免关节损伤，并且及时治疗关节损伤。大家在生活中要注意安全，尽量别让关节受到损伤，即使是损伤了也要及时进行治疗，以免并发出骨质增生。

 

　　虽然并非所有的骨质增生都需要治疗，但是当患者在察觉到骨质增生给身体造成影响后，就不可错过疾病早期的治疗，并且为了防止病情的复发，患者还应该在治疗后做好生活中的细节保养。