颈椎病患者该怎样自我保健？

　　随着社会的发展，颈椎病的字眼频频的出现在人们的眼里。但是经济带动科技，任何疾病只要有心医治都是可有治疗的。相信还是有很多的患者还和颈椎病苦苦的作战，骨科医师介绍，其实颈椎病并不是人们所想的那么可怕，只要术后有乐观的护理保健，该病还是可以痊愈。

 

 

　　1.不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

 

 

　　2.长期伏案工作者在工作中除了要经常活动颈肩部外，还需经常调整座椅与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽量减少低头工作的时间，如条件允许可使工作台面处于一定的角度。

 

 

　　3.在日常生活中，无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。目前，理想的工作台面与水平面的角度是30度，这样的角度可避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态。

 

 

　　4.睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头。这是因为，长时间枕高枕头容易引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤。选好枕头可以地缓解颈肩部肌肉的紧张，对颈椎病的防治大有好处。

 

 

　　颈椎病患者的日常康复要注意哪些，通过以上的介绍，大家有了一些了解，对于颈椎病患者在生活中应注意以上几点，以避免颈椎病的进一步发展，带来不必要的麻烦。