得了颈椎病，怎样预防是关键！

　　得了颈椎病，怎样预防是关键！颈椎病很容易由于长期的超负荷受压而引发，比如长期的埋头写作，玩电脑，睡高枕头等等一系列的原因引起的颈椎劳损，或者一些外伤，如颈椎部位受到撞击或跌倒，坐车睡觉也会损伤颈椎，常期这样就会造成颈椎生理上发生变化，导致颈椎病曲线的改变，这就是颈椎病的病理病变。颈椎在发生病变的时候，由于常期或慢性的劳损，损伤导致颈椎血肿而形成颈椎骨质增生，如果形成颈椎骨质增生不加于，让颈椎恶性循环下去，就会导致颈椎椎间盘突出，加重颈椎病患者的痛苦，如何预防颈椎病是我们时刻都不能松懈的问题。

 

　　为此，杭州江城骨科医师指出一下几点颈椎病预防：

 

　　1. 加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

 

　　2. 颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。

 

　　3. 睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。

 

　　4.当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时，以避免炎症波及关节囊，较后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。

 

　　5.建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

 

　　6.不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

 

　　7.避免长期颈部做重复的动作，加强锻炼，增强体质。

 

　　医师温馨提示：以上是杭州江城骨科医院医师提出的一些颈椎病的预防!如果您有更多相关问题，详情免费点击咨询权威骨科医师，杭州江城骨科医院医师会给您做出满意的答复!