按摩手足也可防治颈椎病

    杭州江城骨科医院医师介绍：颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称 ,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病的发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激（中医称为颈部劳损），致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能，因而出现上述症状。为此，用手足健康法，按摩手足部有关反射区，可以使它逐渐恢复正常功能，达到痊愈。

    一、颈椎反射区的位置：

    1、手部：位于双手拇指肉球近掌心端侧处；

    2、足部：位于双脚拇趾肉球内侧尽头处。

    二、按摩方法：

    1、手法：食指与拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍。

    2、力度：中等。

    3、次数：用于预防，每天早晚各数一次，每一次8--10遍；用于，每天可做多次。

    为了增加疗效，每按摩一遍，较好做一遍颈椎操。方法是：坐（立）直后，首先向前低头，并逐渐加大低头度数，直到低不下去时，再用力向下猛低一次；其次后仰头，并逐渐加大后仰度数，直到仰不下去时，再用力向后猛仰一次；较后分别向左、向右方向歪头，并逐渐加大歪头度数，直到歪不下去时，再用力向左（右）猛歪一次。

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