颈椎病都有哪些预防措施呢?

来源:未知更新日期：2016-05-24

颈椎病的危害有哪些？颈椎病这类疾病在我们的日常生活中我们都是知道的，也都有所了解的，这类疾病在我们的日常生活中是一种发病率较高的疾病，男女老少都是比较

　　颈椎病是一种病程长的疾病，病情都是反复反复的，发作时症状可能比较重，会时常影响日常生活和休息，这个与年龄的增长、身体老化息息相关。这是不可避免的，但是在工作生活中能避免的我们可以尽量避免，所以，颈椎病都有哪些预防措施呢?

　　颈椎病是1种退行性疾病。尤其是那些长时间低头的工作，让颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不但会给颈椎间盘内造成压力，也会让颈部肌肉长时间位于不协调受力的状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损。颈椎病的其中一种方法是按摩，是较为的方式。它的优势是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

　　颈椎的退行性变是颈椎发病的内在因素,长期低头工作或睡眠枕头过高是颈椎病的重要诱发因素。颈椎病多发于在电脑面前工作的人当中的，由于长期的伏案下会容易让人出现颈椎病的情况的，的方法也是有很多的，不单单是用药物来的，行为干预治疗如适当的活动颈项和低枕仰卧睡眠姿势有利于颈椎病的防治。

　　颈项适当活动：在放松情况下，缓慢地让头尽量向后上方转动，比如可以将头轻慢的转向左上方，然后再将头转向右上方，可以反复3 -5次。可感觉到颈项、肩胛上部有轻微的酸胀感，每次2-3分钟，每天5-10次。低头工作或看电脑、电视时，可以每隔半小时许作犀牛望月动作1-2分钟。

　　仰卧无枕或低枕：睡眠姿势尽量采用仰卧位不垫枕头或低枕头。枕头宜选用质材柔软的，约手掌大小，垫于项部，切忌将枕头垫于枕部。

　　小编呼吁大家开始重视颈椎病，随着科技的发展，电脑行业的增长，青少年学业的压力，颈椎病患者的人数每年都在成倍的增长。颈椎病对人体造成了极大伤害，严重影响生活和工作，所以小编请大家多看看一些关于这个疾病的预防措施，减少患病概率。温馨提示：要是你还有什么不了解的可以点击我们在线客服或者拔打热线电话进行咨询！！！

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