我们应该如何预防肩周炎？

　　我们应该如何预防肩周炎？生活节奏的加快，电脑也逐渐成为了一种时尚品，可以说都市生活中大部分人都一个人一电脑，而正是因为长期对着电脑，缺乏运动而加重了我们颈部和肩部的负担，肩周炎就会不请自来。所以我们就有请到了杭州江城骨科医院医师为大家介绍如何预防肩周炎的相关知识。

 

 

　　1、适量加强锻炼

 

 

　　俗话说：运动在于锻炼。锻炼能够促进人体关节的血液循环，要坚持做各种运动来加强肩关节功能（如：体操、潜水、小跑等），这有利于肩周炎的恢复，从而减少疼痛。

 

 

　　2、采用正确的姿势

 

 

　　生活中的各种不正确的姿势，都会引发肩周炎的出现（如：站姿、睡姿、坐姿），还有长期对着电脑的工作人员，也特别容易造成某一部位劳损过度，日积月累，再加上外因促使，就会引发肩周炎。

 

 

　　3、注意防寒保暖

 

 

　　肩关节防寒保暖是非常重要的，一旦肩关节受到风寒是较容易引起肩周炎的，所以为了保护好我们的肩关节，我们应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。

 

 

　　4、饮食要平衡

 

 

　　营养不良也会导致肩周炎的发生。所以日常生活中的饮食调理也很重要的，良好的饮食能防止疾病的产生，不要偏食，挑食并且要多吃些有用的营养补品和汤，不要吃太油腻的食物，否则会加重患者的疼痛。

 

 

　　杭州江城骨科医院医师温馨提示：肩周炎严重影响患者的身心健康，对患者的生活影响也很大，一定要引起重视，您做好准备了吗？如果您还有什么疑问，欢迎您咨询我们的在线客服，他们会根据您的具体情况给您做出详细的介绍，并且为您详细的讲解，祝您健康。