腰椎病患者要注意的

　　腰椎病的出现，患者是很头疼的，同样头疼的还有患者家属，都需要时时刻刻的注意着患者的伤势，平时也不要经常让患者提过于重的物品，少弯腰，但是适当的正确的运动还是必要的。下面为大家介绍的就是腰椎病患者要注意的，一起来看看吧。

 

　　腰椎病患者要注意的：

 

　　1、增强腰部肌肉：长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

 

　　2、休息：是腰椎病主要的预防方法，产后女性应充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度较好。

 

　　3、保暖：产后产妇应注重腰椎病的预防，因为这个时候女性的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

 

　　以上就是腰椎病患者要注意的的相关介绍，希望对大家有帮助。