腰椎病患者要怎样护理

　　腰椎病的出现使得很多人都出现了措手不及的状态，因为疾病有时候来的就是无声无息的，不给患者任何喘息的机会，而且现在很多的年轻人，也是深受腰椎病的毒害，这是很不好的一个预兆。下面为大家介绍的就是腰椎病患者要怎样护理，一起来看看吧。

 

　　腰椎病患者要怎样护理?

 

　　改变不良的姿势及体位

 

　　俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩 部、腰部舒展运动。在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动，增强腰背及肩腰肌肉的强度。

 

　　矫正长时间屈腰的习惯

 

　　疼痛期间减少腰部活动，疼痛减轻后开始逐渐作腰部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于腰椎病的稳固和恢复。注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。症 状加重时，想着看医生。腰椎病的预防严防急性头、腰、肩外伤：头腰部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易引发生腰椎及其周围软组织损伤，引起腰椎病，故应乐观预防。