骨性关节炎要如何预防 才能拒之门外

　　对于患者来说，健健康康是非常重要的，总是病怏怏的打不起精神不仅伤身，也给人的整个精神面貌都会带来影响，不过现在疾病的发病形式却非常令人堪忧，很多患者都冷不防的遭受到了疾病的侵袭，骨性关节炎就是这样的一种骨科疾病，不少患者都是不约而同的相继栽在这个疾病上面，给自己带来的非常大的麻烦。那么对于这种疾病我们到底该怎么预防呢？对此以下是杭州江城骨科医院医师的介绍。

 

　　1.注意个人姿势

 

　　特别是走路和劳动的姿势,尽量少穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋.据研究,穿高跟鞋的女性,膝关节负重压力是常人的3倍,特别是穿高跟鞋下楼时,膝关节承受的压力达到正常人的7倍至9倍.这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变,引起膝部骨关节炎.

 

　　2.控制好个人体重

 

　　防止过胖造成膝关节的负担.肥胖容易造成膝关节软骨过早磨损退化,加速膝关节退行性病变的进程,肥胖者通常比一般人提前几年甚至10多年就出现关节退行性变化.

 

　　3.注意个人饮食

 

　　应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、黑木耳、鸡爪、猪蹄等食物,既能补蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻膝关节炎症状.

 

　　温馨提示：人的身体始终都是要摆在一位的，要随时注意自身的健康状况，当然这也要注意预防疾病的重点，这样往往效果会更加明显，对于骨性关节炎这种疾病来说，以上这几点预防就非常重要，每个患者都要特别注意，另外如果大家骨性关节炎发作，需要尽早就医。及时获知病因，对症用药，就能争取早日恢复健康，不至于给自己的生活带来更多的不便。杭州江城骨科医院祝您健康！