如何预防骨性关节炎的出现

　　如何预防骨性关节炎的出现？在我们的日常生活中有许多患有骨关节炎疾病的患者，这种疾病的出现将会导致患者的关节产生疼痛，因此大家在平时的生活中应该要注意自身关节的变化，对自身的关节做好防护工作，注意不要着凉，以免引起关节疼痛，给自己带来更大的伤害，那么，对于骨性关节炎这类疾病应该要如何预防呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 

　　1、适宜的居住环境：老年人居住的环境一定要非常小心，避免长时间呆在寒冷潮湿的地方，房间应保持干燥和温暖，经常擦干床上用品，房间应该保持通风。

 

　　2、注意保暖：保暖是预防膝关节炎的关键，脚和膝关节远离心脏，血供少，此外，这些部位表面的脂肪层较薄，保暖性差，对寒冷非常敏感，因此，耐寒性较差的老年人在冬季和外出时要特别注意脚、腿和膝盖的保暖，你通常可以穿棉质护膝来保护你的腿。

 

　　3、适当运动：适当运动可以促进关节软骨对营养物质的吸收，延缓关节老化，可以进行散步、练拳等一些较为温和的运动，但同时要劳逸结合，避免过度活动和过度损伤关节。

 

　　4、饮食保健：老年人冬天可以多吃羊肉、鸡肉、狗肉、五花肉、章鱼等温性食物，用药酒御寒也值得推广，将枸杞、人参等一些中药泡在酒里效果会更好。

 

　　温馨提示：以上为大家介绍了骨性关节炎的预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的客服，客服将为您解答相关的疑问。