预防骨质增生有哪些方法？

　　预防骨质增生有哪些方法？骨质增生现在是许多人闲暇之余就会提及的疾病，其实有点无奈，它不像一些疾病可以努力避免，到了一定的年龄它就容易出现，严重影响着人们的工作，学习以及日常生活，要避免骨质增生带来的影响，较好是乐观预防。那么预防骨质增生有哪些方法呢，接下来，就让杭州江城骨科医院的医师谈下他们的看法。

 

　　方法一，避免长期剧烈运动

 

　　毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

 

　　方法二、乐观锻炼

 

　　体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

 

　　方法三、注重日常饮食

 

　　医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病（其本质为继发性增生），缺钙会导致骨质疏松症（骨质增生的一种）等。

 

　　方法四、防寒保暖

 

　　截止目前，虽无证实骨质增生症与寒与湿有病因病果关系，但以《黄帝内经、痹论篇》“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”，在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

 

　　温馨提示：骨质增生是人体衰老的自然现象，人体随年龄的增长，椎间盘就退化变薄，这样就容易发生增生。所以要提前做好预防骨质增生的准备。如果，您还有其它的疑问的话，可点击本院的在线客服，他们会为您做详细的解答的。祝您早日康复！