腱鞘炎要怎么护理好

　　腱鞘炎要怎么护理好?董彬,是一位体育运动员,是一名跨栏运动员,因为经常性的训练导致了董彬的后脚跟每次训练完都会有疼痛的感觉,开始没有注意,后来也没有跟教练说,而是自己去医院检查,结果出来了是--腱鞘炎,教练知道了董彬的时候立马带着董彬来到杭州江城骨科医院,因为的及时,经过一段的时间他就痊愈了,现在进行了康复训练.

　　腱鞘炎护理?

　　1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手.

　　2、冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒.

　　3、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空.

　　4、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大.

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