颈椎病如何预防

　　颈椎病如何预防?黄女士,在上海的一家公司上班,每天都没有时间休息,每次工作完了之后呢自己的脖子都会酸酸麻麻的甚至有时候会出现僵硬的症状,开始时没有去注意那么多,可是,又一次去医院检查才知道自己患上了颈椎病,在经过网上的调查发现杭州江城骨科医院可以很好地后颈椎病,好了之后医生告诉我们在生活中也要及时预防颈椎病,但是要怎么预防呢?我们来看看医师怎么说.

　　颈椎病预防?

　　1、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损.

　　2、要注意保暖.冬天来临注意颈肩部保暖才是较重要的,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈.

　　3、进行颈部肌肉锻炼,加强颈椎三维空间6个自由度,和瞬间旋转轴的活动,达到松解颈肩关节周围软组织粘连,加强颈部肌肉收缩力,维持颈椎内外平衡,预防颈椎病.

　　4、避免风寒、潮湿:夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,或用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉.

　　以上就是我院医师对颈椎病如何预防的相关介绍，在此我院医师建议,有这类疾病的朋友,应及早到院检查、,以免错误较佳时间、造成永久性伤害.骨科病必须去专业正规医院,我们都知道,骨头是人体组成的重要部分,任何骨科病都不是小事,都不可轻易忽略.如有其他疑问,可点击进入进行免费在线咨询,在线客服为您解答.