颈椎病较的预防措施有哪些

　　颈椎病较的预防措施有哪些？随着生活水平的提高，越来越多的上班族坐上了办公室，正是因为这样，颈椎较容易找上那些天天坐在办公室里工作的,基本不爱于活动的人们。如果你是这类人群,而且正在担忧这些问题,那请你放宽心,只要预防得当,颈椎病是不会找上门的。下面我们一起来看看杭州江城骨科医院对于颈椎病预防方面的介绍。

 

 

　　杭州医师解析：颈椎病较的预防措施有哪些

 

 

　　1.加强自我保健意识,在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势,调节颈部位置,并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动.

 

 

　　2.颈部要注意保暖,寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病.

 

 

　　3.睡觉时保持颈椎的生理弧度,枕头的质地要适中,厚度以6-9厘米为宜,禁止使用高枕.

 

 

　　4.当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时,以避免炎症波及囊,然后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病.您不妨在日常生活中多加注意,这样就可以让每天担心的颈椎病问题烟消云散了.

 

 

　　杭州江城骨科医院温馨提醒：生活习惯是导致颈椎病的直接原因,所以,不管工作有多忙,生活的压力有多大,也要时刻注意自己的日常行为习惯,尤其是要纠正不良的坐姿和睡姿,避免长时间保持一个动作,相信只要您做好了预防工作,颈椎病就会远离你。