肩周炎怎样预防

　　肩周炎怎样预防?黄小姐,安徽人,32岁,在一家医院当会计,在一次医院体检中发现了自己患上了肩周炎,黄小姐在同事的帮助下知道了--杭州江城骨科医院可以根治肩周炎,于是黄小姐来到了杭州江城骨科医院,接受,在后医生告诉黄小姐要注意预防,否则还是会复发的.

　　对面如今这样的生活,健康对我们来讲真的太重要了,那么需要如何去预防肩周炎是我们必需去了解的,以免患上肩周炎.

　　肩周炎预防?

　　1、手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到较大限度,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度3:体后拉手:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉

　　2、展臂站立:患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到较大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行

　　3、屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动

　　4、梳头:患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作

　　5、后伸摸棘:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至较大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度

　　以上是杭州江城骨科医院对"肩周炎怎样预防"的简单介绍,相信大家已经有初步的认识,希望对大家有所帮助,详情请咨询我院的医师!我院为方便广大患者就医,更开设了在线咨询医师和网上预约,而网上预约,更可免挂号费、免排队、获得优先就诊权.