预防强直性脊柱炎的方法有什么呢

　　预防强直性脊柱炎的方法有什么呢?赵先生,23岁,在一家搬家公司工作,每天工作后或多或少的都会有腰痛的感觉,后来症状严重起来甚至直不起腰,于是赵先生来到较近的一家医院接受检查,结果出来时赵先生吓了一跳自己得了强直性脊柱炎,在一阵灰暗的日子里,赵先生的女朋友给他带来好消息,杭州江城骨科医院可以很好的好自己的强直性脊柱炎,于是小两口一起来到杭州,经过医师精心的后没有多久患者赵先生就痊愈了.

　　杭州较好的骨科医院医师介绍说预防强直性脊柱炎具体的方法:

　　1、面对墙角站立,收腹挺胸,头尽量后仰,两臂伸直双手平肩支撑在两面墙上,作1分钟 深呼吸;而后双手于两面墙上往上作做爬墙动作.重复做 5 次.该项运动不受时间、地点、体位限制,随时随地均可进行,能持之以恒,对该病大有益处.

　　2、站立位,挺胸收腹、经鼻腔深吸气,两臂同时外展与肩平行,后经口腔缓慢呼气,同时两臂缓慢放下于体侧,还原.

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