强直性脊柱炎的保健措施有哪些

　　强直性脊柱炎的保健措施有哪些？强直性脊柱炎对患者的身体健康危害非常大，会时时刻刻的影响患者的正常生活，现在就请我们的医师为大家介绍一下！

 

 

　　1、膝胸运动

 

 

　　双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的，对疾病的有很大的影响。

 

 

　　2、转颈运动

 

 

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。

 

 

　　3、伸展运动

 

 

　　患者起床后，会遇到关节僵直的情况，这时候先不要急着起床，将双臂伸过头，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

 

 

　　4、腹部运动

 

 

　　腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，用双手触膝，再回复，重复几次。