哪些措施能够预防网球肘

　　网球肘通常是指手肘外侧的肌腱发炎，该病疼痛的产生是因为手腕和手指背向伸展重复用力而引起的疾病，生活中大家注意到这种疾病给患者的危害，因此要做好预防工作，那么哪些措施能够预防网球肘？杭州江城骨科医院的医师是这样介绍的。

 

 

　　在平时一定注意运动或者是工作的姿势，长时间重复使用或是过度运动是要避免的，必要时配戴手肘护具。

 

 

　　主妇买菜时，尽量使用推车，以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。

 

 

　　经常从事网球或羽球运动者，务求姿势正确，每次练习不得超过1小时。

 

 

　　打球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。

 

 

　　注意修正握物的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。

 

 

　　使用拖把拖地时，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。

 

 

　　由于工作引起的网球肘要随之减少工作量，以免病情恶化。

 

 

　　哪些措施能够预防网球肘，这个问题就先介绍到这里，相信大家已经有了一定了解。如果您还有疑问请在线咨询我院医师，医师会为您做详细解答。