腱鞘炎不要阻挡了我健康的脚步

　　腱鞘炎本来是发生在老年人或者手部劳动量较大的人身上，而我是一个网站工作人员，不知道为什么会患上腱鞘炎，让我这个本来及爱运动的胖子更加增加了几分懒惰。

 

 

　　每天除了早上用热水泡手1个消失，每天上班时间每隔30分钟起来走动一下，双手撮掌，把手搓热了，保持5分钟;

 

 

　　尽量减少空调的使用，更避免自己直接让空调直吹;

 

 

　　当我发现自己患上腱鞘炎后，通过医生的建议，我建立了自己战败腱鞘炎的方法和计划，那就是上午乐观配合医生，下午展开自己的自我锻炼和的计划。

 

 

　　我是一个小胖子，因为工作原因，特别的喜欢看电影，聊天啥的，也没什么其他的爱好，就是喜欢玩玩电脑，但是正是这个不良的喜好，却让我在解除电脑4年后，患上了腱鞘炎。

 

 

　　每天回家后，不玩电脑，不玩游戏，更不接触鼠标键盘，让手部腕部得到较够的休息。

 

 

　　每天早上起来除了基本的手部锻炼还，增加跑步项目，俯卧撑50个。

 

 

　　晚上尽量不开空调，和窗子睡觉，入秋后，盖毛毯和被子睡觉，避免因为受凉而引发腱鞘炎的疼痛;

 

 

　　每天不用冷水，尽量用热水或者温水洗脸，洗手;

 

 

　　就这样我坚持了3个疗程的中医，并付诸实施了我的机会，不但腱鞘炎好了，自己的身体也健康多了 壮实多了，希望我这套方法能够帮助更多像我这样的电脑一族们，早点治好腱鞘炎，让自己康复起来。