怎样预防腰椎间盘突出复发

来源:未知更新日期：2016-06-21

腰间盘突出这类疾病的预防方法有哪些呢，腰椎间盘突出在我们的日常生活中是一种比较常见的骨科类疾病，腰椎间盘突出这类疾病的出现在我们的生活中主要是由于长期

　　怎样预防腰椎间盘突出复发？杭州江城医院脊柱骨科医生介绍说，腰椎间盘突出症不仅在人们的生活中很常见，而且在骨科疾病中也是常见的，而且，腰椎间盘突出症也是具有一定的复发性。那么，怎样预防腰椎间盘突出复发?

　　1、不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。

　　2、不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。

　　3、有腰支具的保护，可防止腰部再次受伤。

　　4、卧硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。

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