怎样预防肩周炎的发生

    怎样预防肩周炎的发生？据统计，肩周炎是和寒、老、伤、静是有关的，老是指退变，静是指少动。这个是主要内因，因此要预防这个基本就要从年轻坚持运动，延缓退行性变的发生。那么，怎样预防肩周炎的发生呢？下面我们请来了杭州江城骨科医院的医师为大家介绍。

    具体预防方法：

    （2）要从青年时期做起，乐观主动进行体育锻炼。如跑步、医疗体操、太极拳、武术、中老年人健美操、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关活动等，都是比较好的预防锻炼方法。

    （3）防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，很容易导致肩周炎的发生。因此，在温暖或者是炎热的季节，就要防止持续性过久的风吹。

    （4）加强冬季保暖，晚上睡觉时要防止肩关节外露。

    （5）常居寒湿之地或者是从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，避免过度劳伤肩关节。

    （6）雨淋后，要立即洗热水澡，这样能达到周身微微汗出为宜。

    （7）在日常生活中，应小心谨慎，如受外伤，应立即。

    （9）加强营养，提高机体免疫功能。这个是对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

    （10）劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，会诱发该病的发生。

    （11）肩关节部位一旦有疼痛或者是不适感，要及时就医，尽早得到。

    肩周炎是一种慢性疾病，所以要做到无病早防，有病早治。从小就要锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，增加气血运行，促进新陈代谢。从而预防该病的发生。

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