腰椎间盘突出的预防准备有哪些

　　其实导致腰椎间盘突出病因是数也数不清，很多人因为一些小事就会引发疾病，因此在这里要提醒大家做好预防是很有必要的，那么腰椎间盘突出的预防准备有什么？

 

 

　　一、休息，在生活中因该注意劳逸结合，注意适当休息，避免过度劳累，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，减轻日常的劳动，尤其是体力劳动者更要保护好腰椎的健康，减少腰椎退变，这样才不至于发生腰椎间盘那突出。

 

 

　　二、锻炼，锻炼的目的就是为了增强腰部的肌肉，但是注意避免扭伤等问题，较的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。

 

 

　　根据以上预防准备要做的内容，我们应该尽量做好。在以后腰椎间盘突出饮食上大家要保证，这也是在预防中重要的事项，希望患者经过之后，可以摆脱腰椎间盘突出的危害，健康生活。