我们应该如何预防腰椎间盘突出？

　　我们应该如何预防腰椎间盘突出？随着生活水平的加快，我们患上疾病的几率也越来越大。腰椎间盘突出就是其中之一，据了解腰椎间盘突出在较近几年中发病率非常高，不但好中老年人群，还要经常出现在办公人群，让很多患者都苦不堪言。那么，腰椎间盘突出患者应该如何缓解疾病带来的影响呢？要如何预防呢？下面就让杭州江城骨科医院医师一一为大家介绍。
 

　　(1) 一定要注意休息

　　患者需严格卧床休息,床铺较好用硬板床,卧床时间约为4－5周。在很多的人患上疾病的时候，都是休息的，腰椎间盘突出的成功是需要很多方面配合的，其中休息好，有一个好的精神状态是很有必要的。

　　(2)注意腰部保暖

　　腰部一旦患上腰椎间盘突出之后是很脆弱的，也就是说我们保护好我们的腰部是很重要的，尤其是这个炎热的夏天，尽量不要让我们的腰部受到冷风袭击，避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下。

　　(3) 正确的

　　腰椎间盘突出的时候，患者要做好这个配合，因为这个腰椎间盘突出在的时候，患者的腰部是会出现一定的疼痛的，但是这个疼痛感是正常的，但是这个时候，千万不能使用这个激素的。

　　（4）改变不良的劳动姿势

　　不要做弯腰又用力的动作，注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

　　（5）要适当的加强锻炼

　　在恢复期间,患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼,注意腰背活动的自我保护,以防止疾病复发。

　　上述就是杭州江城骨科医院医师介绍的腰椎间盘突出患者在生活中需要注意的一些事情，很多的患者就是因为不知道这些事项是需要注意的，所以导致在患上这个腰椎间盘突出的时候，还去碰触这些事情的，让自身的病情加重，这些都是很危险的。如果您还有什么疑问，欢迎您咨询我们的在线客服。