腰椎间盘突出的预防有什么？

　　腰椎间盘突出的预防有什么？有人说患了腰椎间盘突出，就等于残废了，严重的影响日常生活，干活也不像以前那么利索了，这个病痛让人欲罢不能。俗话说，“三分，七分保养”，治标必须先治本。可见保养对腰椎间盘突出的患者是多么重要。杭州江城骨科医院医师认为腰椎间盘突出的患者应注意以下几个方面做起，从生活习惯做起。

 

 

　　1、腰间要保暖

 

 

　　在春秋交替的季节，保暖对保护关节来说很重要，尽量不要使腰部关节受寒，适当的保养有利于腰椎间盘突出的恢复，防止复发。

 

 

　　2、减少腰部承受压力

 

 

　　睡席梦思很舒服，但是对于腰间盘突出患者来说，睡硬板床是个很不错选择。因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，而睡席梦思则加大了腰部承受压力。

 

 

　　3、正确的坐姿

 

 

　　在日常生活中，每个人的坐姿都不一样，不同的坐姿对人体脊柱有着不一样的影响。长时间对着电脑工作的人要选择有靠背的椅子，只有纠正不良的坐姿才能减少对腰椎的损伤

 

 

　　4、改变不良的劳动姿势

 

 

　　不良的劳动姿势容易导致腰椎间盘的损伤，尽量不要过久的弯腰，拎过重的东西，以免加速椎间盘的病变。劳动的时候腰部不要猛烈转动，尽量做到不弯腰，减少对腰间盘的磨损。

 

 

　　杭州江城骨科医院医师温馨提示：腰椎间盘突出症是临床常见的脊柱病，由各种不好的生活习惯导致而成。患者的保养要从日常生活中的点滴做起，生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。如果您还有什么疑问，欢迎您咨询我们的在线客服。