年轻人应该怎样预防腰椎间盘突出

来源:杭州骨科医院更新日期：2012-11-16

腰间盘突出这类疾病的预防方法有哪些呢，腰椎间盘突出在我们的日常生活中是一种比较常见的骨科类疾病，腰椎间盘突出这类疾病的出现在我们的生活中主要是由于长期

　　腰椎间盘突出已经在生活中十分普遍了，不仅在中老年人很容易患上，在很多年轻人也都遭到了这个疾病的折磨。腰椎间盘突出对我们人体的危害是不容置疑的，病情严重后还可出现瘫痪的后果。那年轻人应该怎样预防腰椎间盘突出呢?下面就来看看杭州江城骨科医院的医师做出的介绍。

　　1、工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。要注意久坐对腰的损伤;

　　2、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累;

　　3、站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳;

　　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出;

　　5、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　年轻人应该怎样预防腰椎间盘突出呢?通过上述介绍，您清楚了吗?为了自己的身体不被腰椎间盘突出所引起，在以后就一定要随时做好预防，保护好自己的身体。如果您还有任何不明白的地方，可以随时在线咨询我院医师。