惹上腰椎间盘突出可别太不当一回事儿

　　很多人都觉得腰椎间盘突出不是什么重要的疾病,以至于疾病发生时也不注意,导致疾病更加严重.杭州江城骨科医院医师表示,腰椎间盘突出主要发生在20到50岁人群,尤以重体力劳动者为多见,但是因为缺乏对疾病的了解,疾病出现时没有得到重视,较终后悔莫及.那么如果患上了腰椎间盘突出我们要注意哪些事项呢?

 

　　对于腰椎间盘突出的注意事项,下面来为大家一一介绍:

 

　　一、腰背部适当运动,腰背肌功能锻炼.就是仰面躺在床上,把腰部抬离床面,坚持10~30秒钟,休息10秒钟左右后,再重复.

 

　　二、使用护腰带,缓解腰部受力,定时站立,缓慢活动腰部,帮助病情恢复.如果腰部感到不适,要尽快休息.

 

　　三、注意腰间保暖.受寒也不利于腰椎间盘突出的恢复.因此患者应该避免受寒或者食用生冷食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护.

 

　　四、尽量避免提重物.如果不能避免,在搬重物时,尽量不要弯腰,可以屈膝,避免身体的过度扭转和猛然用力.

 

　　你认真对待腰椎间盘突出了吗?杭州江城骨科医院医师提醒,腰椎间盘突出的发病率非常高,而且年轻面孔的患者也越来越多,大家应该重视疾病,及时做好相关的防治工作,避免疾病给您的健康和生活带来影响.如果您还有其他疑问,可以咨询在线客服,我院在线权威骨科医师会一一为您讲解.