腰肌劳损预防的方法

　　腰肌劳损预防的方法?钱先生,一位策划部主任,工作业绩常年都是优秀,可是就因为这样卖命的工作,因此钱先生的腰部常年会异常疼痛,钱先生起先也没有去注意,可是到后来症状逐渐严重于是来到一家医院检查,结果出来了,钱先生患了腰肌劳损,在一段时间的愁眉不展后,在朋友的推荐下来到杭州江城骨科医院,很快就在医院的下健康出院了

　　腰肌劳损预防?

　　1、急性腰扭伤应乐观,安心休息,防止转成慢性

　　2、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动

　　3、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等

　　4、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.这也是腰肌劳损的注意点

　　5、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以较好在木板上加1个10厘米厚的软垫.这也是腰肌劳损的注意点

　　6、防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.这是腰肌劳损的注意点之一

　　以上是杭州江城骨科医院医师对腰肌劳损预防的方法的相关介绍介绍,如果您还有其他的疑问请详细点击杭州江城骨科医院在线咨询医师,我院的医师会为您做详细的解答.杭州江城骨科医院的医师提示:得了骨科病还是应该尽早的到专业的骨科医院进行诊治,避免病情的加重.杭州江城骨科医院祝您早日康复.