怎么预防体位不正所引起的腰肌劳损

　　怎么预防体位不正所引起的腰肌劳损？腰肌劳损是可以分作急性和慢性，要是长期弯腰作业或者是长期体位不正就使腰部负重加剧引起肌肉拉伤，如果质量不当或是迁延就会造成慢性损伤。那么怎么预防体位不正所引起的腰肌劳损呢？下面我们请来了杭州江城骨科医院的医师为我们分析一下吧。


　　1、避免寒湿、工作环境湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，或者是饮姜汤水驱散风寒，更换衣服。


　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，卧、坐、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，不可负重久行。应定时做松弛腰部肌肉的体操。


　　3、注意避免跌、闪、仆、挫。


　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。


　　5、体虚者，可以适当地食用、这个是服用具有补肾的食品和药物。


　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，它可以是一种独立的慢性疾病，也可以是多种疾病的一个症状，风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病均有腰肌劳损的的症状。因此在预防的同时也要注意其症状，如果一旦出现腰部酸痛或胀痛、劳累时加重、不能坚持弯腰工作等一定要及时去正规医院检查。


　　以上是杭州江城骨科医院医师对“怎么预防体位不正所引起的腰肌劳损”这方面的相关介绍,如果您还有其他的疑问请详细点击杭州江城骨科医院在线咨询医师,我院的医师会为您做详细的解答。杭州江城骨科医院医师祝您早日康复。杭州江城骨科医院配备了目前国际较尖端的医疗设备,为骨科疾病的需求提供较精确、权威的科学检测和诊疗数据如有不懂你可以点击在线跟我院权威医师进行一对一的交流.杭州江城骨科医院的医师提示:得了骨质增生应该尽早的到专业的骨科医院进行诊治,避免病情的加重。